Uma dieta saudável para seus olhos - ZEISS Vision Care Brasil

Alimentar-se bem é uma dica comum de saúde que os médicos usam na hora de aconselhar seus pacientes na prevenção de doenças. E claro, nossos olhos não escapam desses conselhos. Para mantermos nossa visão saudável, nada melhor que combinarmos uma dieta rica e saudável. Veja só quais alimentos podem ser benéficos aos nossos olhos, de acordo com pesquisa da Revista Veja Bem.

PEIXES

A Síndrome do Olho Seco, que consiste na diminuição da produção de lágrimas, bastante comum no inverno, pode ser evitada com a ingestão de peixes, ricos em ômega 3. A substância é indicada como possível adversária da síndrome.*

OVOS

Os ovos também podem ser seus aliados na busca por uma boa saúde ocular. Ricos em vitaminas B12, A e D, podem prevenir a degeneração macular e a catarata. Eles também protegem a córnea e podem evitar cegueira noturna.*

ALHO

E que tal um macarrão alho e óleo para manter seu olho saudável? Isso mesmo que você leu. O alho presente na refeição é seu grande aliado na busca por uma boa circulação. Isso porque ele é rico em vitaminas C e B1, que, combinadas, mantém a circulação sanguínea boa e funcional, irrigando melhor os olhos, diminuindo a pressão arterial e prevenindo contra o glaucoma.**

* De acordo com a Revista Veja Bem ed.07 – Conselho Brasileiro de Oftalmologia

** De acordo com a Revista Veja Bem ed.02 – Conselho Brasileiro de Oftalmologia

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